Термин пирки кĕскен
Пай: Спорт
Ытти чĕлхесенче:
Хушнă: Блинов Александр Васильевич
Кĕртнĕ: 09.03.2013 09:22
Куçарусем сĕннĕ: 2
Шухăшсем: 0
Куçарусем
ал тӗренӗвӗ
Автор: Alparuh (хăй ăсталанăскер) | Кĕртнĕ: 05.04.2017 14:14
тӗренӳ
Автор: Alparuh (хăй ăсталанăскер) | Кĕртнĕ: 05.04.2017 14:15
Сĕннĕ куçарусем сирĕн кăмăла каймаççĕ е сирĕн ăнăçлăрах вариант пур пулсан — çĕннине сĕнме пултаратăр (малтан сайта кĕмелле).
Çавăн пекех пăхăр:
подтягивание:
- туртăну (Agabazar (Акапасар))
- уртӑнса ҫӗкленни (Анатолий Миронов (Мирон Толи))
- Уртăнав (Agabazar (Акапасар))
приседание:
- кукленни (gitar1944)
пресс:
- ларса ҫӗкленни (Анатолий Миронов (Мирон Толи))
- Прес (Agabazar (Акапасар))
Шухăшсем
Хальлĕхе пĕр шухăш та çук. Сайта кĕрсен эсир хăвăрăн шухăшăра хушма пултаратăр.
